entre le virtuel et la réalité

qu'est ce que c'est que le stress?

le stress vient du mot anglais "stess" qui veut dire petite depression et pour éviter justement d'utiliser ce mot on parle alors de stresse.

lle stress est une réponse à une stimulation: les trains train de la vie qutidienne, une situation embarassante etc, et se traduit biologiquement par un eccès de fabrication d'Adrénaline (sucres) et Cortisol (acides gras) dans le corp, et contrairement à ce qu'on peut croire la réaction au stress n'est pas spécifique: un gain au Loto ou un mec viré de son boulot auront la même réaction.étonnant non?

tiens, si on compare maintenant une réaction due au stresse à un compte en banque munie d'une alarme que si declenchée entraine l'intervention de la police, bein quelques soit la cause du declenchement de l'alarme la conséquence sera la même: la police .

et si on parlait maintenant des phases du stresse?

parce que oui, le stresse est une succession de trois phases.

1-la phase d'alarme: c'est là ou le corp reçoit la stimulation et donc réagit l'alarme est declenchée , cortisol et (ou) adrénaline fabriqué, si on mène une simple expérience de laboratoire, des rats mis dans le froid cette phase va provoquer une perte du poid, si simple que que ça!

2-la phase de d'adaptation: car oui, comme son nom l'indique, le corp finit bien par s'adapter à ces conditions et revenons aux rats de laboratoire , bah une remarque une amélioration du comportement et les rats arrivent même à prendre du poid!

3-la phase d'épuisement: qui parle d'épuisement parle de mort, bien sur! si le stresse dure trop longtemps le corp n'arrive plus à gérer ce qui peut entrainer la mort.

le stresse est dangereux, peut tuer mais le troisième stade est rarement atteint car dans notre vie quotidienne le stresse est une succession de petites phases d'alarmes et d'adaptation, c'est pourquoi on pourrait lier le stresse à la vie quotidienne et dire que le stresse est une adaptations aux circonstances et aux conditions de vie.

le stress est mauvais pour la santé?

figurez vous pas tant que ça, on peut classer le stress en bon stress et mauvais stress, mais si on ne reconnait pas le bon stress bah souvent c'est la mauvais qui l'emporte , alors il est important de reconnaitre le bon stresse et le favoriser.

comment favoriser le bon stresse?

juste quelques conseils, ça semble logique en fin de compte.

• se fixer des objectifs dans la vie.
• éviter le flou, les choses pas claires et les ambiguités.
• la franchise: si un mec n'arrive pas à dormir la nuit parce qu'il sait qu'il arrivera pas à rembourser l'argent du voisin, il appelle donc son voisin et lui dit la vérité le mec trouve le sommeil enfin, et c'est son voisin qui ne dort pas
• décidez, tranchez, n'ayez pas peur même si on se trompe parfois, le fait de ne pas décider c'est ruminer, tourner autour du pot.
• positiver: oui je peux réussir, oui c'est possible, y'a pas de raison, répèter ce genre d'exercice.
  
• gérer votre temps, car le temps est précieux, n'oubliez pas.
• aidez vos enfants à gérer le stresse.

faite l'amour c'est bon pour vous.

j'éspère que j'ai partagé ce que je sais sur le stress, je me mets à noter sur un carnet les bons et mauvais stress de la journée.

bonne lecture

un début de journée avec mon horoscope quotidien, oui des spames à force de fourrer mon adresse partout et vous connaissez la chanson: si c'est positif on se motive sinon on s'en fou et de toute façon c'est que des mytho

Sagittaire: 13 décembre

"cette journée devrait être plutot calme et vous permettra de faire un tour sur vous même. vous allez peut être devoir prendre du temps pour s'occuper des petits besoins quotidiens et régler ce qui est resté "en plan". ce type d'entretien l'air de rien vous permet d'avoir une plus grande disponibilité à toutes sortes de rencontres. le calme ne vous permet-il pas d'avancer plus vite?"

en somme je devrais m'occuper de ce bordel chez moi, ça traine depuis des mois, un point à faire sur mes relations avec mon encourage y compris la meuf de "fais ce que je te dis" même si tu sais que je t'emmerde, c'est comique tout ça.

pas de rancune, même pas pour ceux qui me feront chier un début de journée neutre, un moral en flèche espérons que ça va pas trop baisser en fin de journée.

bonne journée à tous

souvent mal réveillés, pas trop faim, on a tendance à oublier le petit déjeuner....

un tort, car le petit déjeuner est essentiel tant au bon déroulement de la journée qu'à l'équilibre nutritionnel global, car un bon petit déjeuner doit contenir:

-de 20 à 30 % des besoins journaliers en energie.

-sucres complexes

-fibres alimentaires

-protéines

-vitamines en particulier le vitamine C

je vous propose trois types de petits dejeuners, selon la croissance (enfant, ado, adulte)

premier type:

1 bol de café au lait (250g) et 1 croissant

deuxième type:

1 verre de jus d'orange, céréales entières,corn flakes,lait demi écrémé,un bol de thé, banane (ou un autre fruit)

troisième type:

1 verre de jus d'orange, 1 omelette,2 petits pains,1 bol de chocolat,salade de fruit.

le type 1 est le petit dejeuner type français un mauvais exemple hélas, car incomplet difficile à digérer et de valeur nutritionnelle moins importante que les deux autres petits dejeuners.

bonne nouvelle, les français consacrent 9 minutes de plus à leur petit dej' qu'en 1965!!!

une bonne occasion pour changer nos habitudes

petit dej' ou pas?

mille visiteurs aujourd'hui, quel bonheur! et dire que je remettais en cause  l'existance de ce blog manque de temps, merci pour vos encouragements de mon coté je trouverai du temps pour des articles meilleurs.merci à tous

sous le signe de la tendresse, free hugs 2008 s'annonce encore plus câline.

la lutte contre l'individualisation et la morosité continue.

un extrait des free hugs 2008 de paris.

tout de quoi chasser la haine de l'esprit, plus d'amour pour un monde meilleur.

un câlin gratuit en direct de ce blog