qu'est ce que c'est que le stress?
le stress vient du mot anglais "stess" qui veut dire petite depression et pour éviter justement d'utiliser ce mot on parle alors de stresse.
lle stress est une réponse à une stimulation: les trains train de la vie qutidienne, une situation embarassante etc, et se traduit biologiquement par un eccès de fabrication d'Adrénaline (sucres) et Cortisol (acides gras) dans le corp, et contrairement à ce qu'on peut croire la réaction au stress n'est pas spécifique: un gain au Loto ou un mec viré de son boulot auront la même réaction.étonnant non?
tiens, si on compare maintenant une
réaction due au stresse à un compte en banque munie
d'une alarme que si declenchée entraine l'intervention de la
police, bein quelques soit la cause du declenchement de l'alarme la
conséquence sera la même: la police 
.
et si on parlait maintenant des phases du stresse?
parce que oui, le stresse est une succession de trois phases.
1-la phase d'alarme: c'est là ou le corp reçoit la stimulation et donc réagit l'alarme est declenchée , cortisol et (ou) adrénaline fabriqué, si on mène une simple expérience de laboratoire, des rats mis dans le froid cette phase va provoquer une perte du poid, si simple que que ça!
2-la phase de d'adaptation: car oui, comme son nom l'indique, le corp finit bien par s'adapter à ces conditions et revenons aux rats de laboratoire , bah une remarque une amélioration du comportement et les rats arrivent même à prendre du poid!
3-la phase d'épuisement: qui parle d'épuisement parle de mort, bien sur! si le stresse dure trop longtemps le corp n'arrive plus à gérer ce qui peut entrainer la mort.
le stresse est dangereux, peut tuer mais le troisième stade est rarement atteint car dans notre vie quotidienne le stresse est une succession de petites phases d'alarmes et d'adaptation, c'est pourquoi on pourrait lier le stresse à la vie quotidienne et dire que le stresse est une adaptations aux circonstances et aux conditions de vie.
le stress est mauvais pour la santé?
figurez vous pas tant que ça, on peut classer le stress en bon stress et mauvais stress, mais si on ne reconnait pas le bon stress bah souvent c'est la mauvais qui l'emporte , alors il est important de reconnaitre le bon stresse et le favoriser.
comment favoriser le bon stresse?
juste quelques conseils, ça semble logique
en fin de compte.
- se fixer des objectifs dans la vie.
- éviter le flou, les choses pas claires et les ambiguités.
- la franchise: si un mec n'arrive pas à
dormir la nuit parce qu'il sait qu'il arrivera pas à
rembourser l'argent du voisin, il appelle donc son voisin et lui
dit la vérité le mec trouve le sommeil enfin, et
c'est son voisin qui ne dort pas
- décidez, tranchez, n'ayez pas peur même si on se trompe parfois, le fait de ne pas décider c'est ruminer, tourner autour du pot.
- positiver: oui je peux réussir, oui c'est
possible, y'a pas de raison, répèter ce genre
d'exercice.
- gérer votre temps, car le temps est précieux, n'oubliez pas.
- aidez vos enfants à gérer le stresse.
faite l'amour c'est bon pour vous.
j'éspère que j'ai partagé ce que je sais sur le stress, je me mets à noter sur un carnet les bons et mauvais stress de la journée.
bonne lecture
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